2. Cuireann sé gut sláintiúil chun cinn
De réir an leabhair ‘Healing Foods’, tá snáithín cothaithe réamhbiotach i Mango Flesh, rud a chabhraíonn le baictéir mhaithe a bheathú sa ghoile. Tá an gut sláintiúil díobhálach do stát sláintiúil. Mar thoradh ar ghoile sceite, seachas díleá bocht bíonn dálaí craicinn cosúil le IBS, plúchadh, meitibileacht mall agus saincheisteanna sláinte eile.

3. Treisíonn sé díolúine  Bheadh ​​ionadh ort go mbeadh a fhios agat go bhfuil suas le dhá thrian den iontógáil laethúil de vitimín C. Cuidíonn an frithocsaídeoir cumhachtach le córas díolúine a threisiú agus cuireann sé cosc ​​ar fhuar/fliú.

4. Sláinte na súl a chur chun cinn
 D'fhéadfadh sé go gcabhródh mangoes san aiste bia le do shláinte súl a chur chun cinn. Tá béite-carotene saibhir i mangoes a chuidíonn le táirgeadh vitimín A. Cuidíonn an frithocsaídeoir cumhachtach le fís a fheabhsú, le sláinte fhoriomlán na súl a fheabhsú agus fiú díghrádú macular a bhaineann le haois nó cailliúint radhairc a chosc.

5. Laghdaíonn sé colaistéaról

D'fhéadfadh ithe mangoes cabhrú le do leibhéil cholesterol a rialáil freisin. D'fhéadfadh na leibhéil arda de peictin snáithín cuidiú leis an lipoprotein ísealdlúis (LDL nó droch-cholesterol) a laghdú a chruthaíonn plaiceanna sna soithí agus a chuireann bloic sreabhadh fola.

6. glanann an craiceann
 Tá mangoes líonta le vitimín C atá neamhdhíobhálach don chraiceann agus le vitimín A, a bhfuil an dá cheann acu ríthábhachtach do dheisiú craicinn agus craicinn sláintiúil. Is eol freisin go bhfuil mangoes, a itear i modhnóireacht, ag cur as do phiocháin marbh agus ag deireadh a chur leo. Dar le cothúóir macrobiotach agus cleachtóir sláinte Shilpa Arora ú, “Tá mangoes luchtaithe le cothaithigh leighis craicinn; Mar shampla, glanann snáithín i mangoes do ghoile atá ró -ualaithe le tocsaineach

7. Fiú fiú Diaibéitis Bain sult as

Tá sé milis, agus ba chóir é a ithe go coigilteach, ach ní fhágann sé sin go bhfuil mangoes ann do dhiaibéitis. Tá an t -innéacs glycemic de mangoes idir 41 agus 60, le meán de 51. Tá luach 51 ar an taobh íochtarach den scála innéacs glycemic. Meastar gur bia glycemic íseal iad na bianna atá níos lú ná 55, rud atá sábháilte do dhiaibéitis a ithe. Déanann bianna le hinnéacs íseal glycemic, cinnte go bhfuil scaoileadh siúcra san fhuil mall, agus níl aon spíce tobann sna leibhéil glúcóis fola. Ina theannta sin, tá mangoes saibhir i snáithíní aiste bia, rud a chabhraíonn arís le leibhéil siúcra fola a rialáil.

8. Cabhraíonn sé le meáchain caillteanas

D'fhéadfadh mangoes nuair a itear iad i modhnóireacht cabhrú le meáchain a chailliúint. Feidhmíonn na fíteimiceimiceacha sa chraiceann mango mar bhusters saille nádúrtha. Tá an flesh mango líonta le snáithíní aiste bia. Spreagann snáithíní mothú satiety. Nuair a bhíonn torthaí nó veggies ard-snáithín á n-ithe agat, mothaíonn tú go hiomlán ar feadh tréimhse níos faide, rud a choisceann ort sneaiceanna ard-ramhraithe eile a dhéanamh.