Ní mór go mbeadh a fhios ag na buntáistí a bhaineann le mango -today
10 月 -15-2020
8 sochar dochreidte a bhaineann le mangoes
Cabhraíonn sé le díleá
D'fhéadfadh mangoes cabhrú le díleá sláintiúil a éascú. De réir an leabhair, ‘Healing Foods’ le DK Publishing, tá einsímí i mangoes a chuidíonn le miondealú agus díleá próitéine, agus snáithín freisin, a choinníonn an chonair an díleá ag obair go héifeachtach. Cuidíonn snáithín cothaithe le riosca galar croí, diaibéiteas de chineál 2 a ísliú. Tá níos mó snáithín peictin ag mangóga glasa ná mangoes níos aibí.
![]() 2. Cuireann sé gut sláintiúil chun cinn
4. Sláinte na súl a chur chun cinn 5. Laghdaíonn sé colaistéaról D'fhéadfadh ithe mangoes cabhrú le do leibhéil cholesterol a rialáil freisin. D'fhéadfadh na leibhéil arda de peictin snáithín cuidiú leis an lipoprotein ísealdlúis (LDL nó droch-cholesterol) a laghdú a chruthaíonn plaiceanna sna soithí agus a chuireann bloic sreabhadh fola. 6. glanann an craiceann
7. Fiú fiú Diaibéitis Bain sult as
Tá sé milis, agus ba chóir é a ithe go coigilteach, ach ní fhágann sé sin go bhfuil mangoes ann do dhiaibéitis. Tá an t -innéacs glycemic de mangoes idir 41 agus 60, le meán de 51. Tá luach 51 ar an taobh íochtarach den scála innéacs glycemic. Meastar gur bia glycemic íseal iad na bianna atá níos lú ná 55, rud atá sábháilte do dhiaibéitis a ithe. Déanann bianna le hinnéacs íseal glycemic, cinnte go bhfuil scaoileadh siúcra san fhuil mall, agus níl aon spíce tobann sna leibhéil glúcóis fola. Ina theannta sin, tá mangoes saibhir i snáithíní aiste bia, rud a chabhraíonn arís le leibhéil siúcra fola a rialáil.
8. Cabhraíonn sé le meáchain caillteanas D'fhéadfadh mangoes nuair a itear iad i modhnóireacht cabhrú le meáchain a chailliúint. Feidhmíonn na fíteimiceimiceacha sa chraiceann mango mar bhusters saille nádúrtha. Tá an flesh mango líonta le snáithíní aiste bia. Spreagann snáithíní mothú satiety. Nuair a bhíonn torthaí nó veggies ard-snáithín á n-ithe agat, mothaíonn tú go hiomlán ar feadh tréimhse níos faide, rud a choisceann ort sneaiceanna ard-ramhraithe eile a dhéanamh. |