Sochair Snack Banana Sláintiúil 1-6
8 月 -01-2020
Sliseanna banana sneaice sláintiúil orgánach
(Sochair 1-6)
D'éirigh linn go léir an sean -rá: coinníonn úll in aghaidh an lae an dochtúir ar shiúl. Ach anois tá an t -am athraithe, cruthaíodh gur bia Super é banana atá i bhfad níos fearr ná Apple. Seo 11 fhíric a chaithfidh tú a bheith ar an eolas faoi bananaí.
 1.Is é Banana an bia Super No.1 Tá dhá oiread carbaihiodráití ag bananaí, 5 huaire an oiread vitimín A agus iarann, agus 3 huaire an oiread fosfair le úlla. Tá bananaí saibhir freisin i bpotaisiam, snáithín agus siúcraí nádúrtha. 2.Is é banana an teanndáileog fuinnimh Is foinse níos fearr fuinnimh iad bananaí ná deochanna spóirt daor, de réir staidéar 2012 in Ollscoil Stáit Appalachian, a foilsíodh i PLoS One. Soláthraíonn dhá bhananaí go leor calraí le haghaidh workout nó siúlóid 1-1/2 uair an chloig. Nuair a bhraitheann tú tuirseach agus lag san iarnóin, ná bí ag caint le haghaidh caife nó sneaiceanna siúcraí. Grab banana ina ionad.
 3.Tugann Banana sláinte croí níos fearr duit Toisc go bhfuil siad saibhir i bpotaisiam, cabhraíonn bananaí le córas imshruthaithe an chomhlachta ocsaigin a sheachadadh don inchinn. Cuidíonn sé seo leis an gcomhlacht freisin buille croí rialta a choinneáil, brú fola níos ísle agus cothromaíocht cheart uisce sa chorp, de réir na nInstitiúidí Náisiúnta Sláinte. Is eol freisin go laghdaíonn bianna atá saibhir ó thaobh potaisiam an baol go dtarlódh strócanna i measc na mban níos sine, de réir staidéar 2014 in iris American Heart Association, Stróc.
4. Purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha Ith bananaí dhá uair sa lá, d'fhéadfá slán a fhágáil ag constipation. Tá cineál snáithín ag bananaí a bhfuil dea-sheilbh acu a chuidíonn le feidhmeanna rialta bputóg a athchóiriú agus a chothabháil. Is foinse nádúrtha iad chun gluaiseacht na dramhaíola a fheabhsú trí na bputóga, de réir staidéar Síneach 2014 a foilsíodh san Journal of Medicinal Food.  5. Is féidir le banana aoibh gháire a chur ar d’aghaidh |
Tá méid beag tryptophan ag bananaí, aimínaigéad a chabhraíonn le táirgeadh serotonin, “hormón mothúchánach.
6. Is féidir le bananaí pian PMS a dhíbirt
Ná tóg pills chun do phianta menstrual a laghdú. Bain triail as bananaí ina ionad.
Tá neart vitimín B6 ag bananaí. Tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh B6 siomptóim siondróm premenstrual (PMS) a laghdú, de réir Oifig na nInstitiúidí Náisiúnta Sláinte um Fhorlíontaí Cothaithe (ODS)
Leis an réamhrá thuas, anois tá a fhios agat níos mó faoi shochair bananaí, cuimhnigh go leanfaidh tú ár nuashonruithe le haghaidh tuilleadh eolais faoi bhia sláintiúil agus faoi shaol sláintiúil!
