An bhfuil reo torthaí triomaithe ina sneaiceanna sláintiúil

Is sneaiceanna nó milseog atá sláintiúil sláintiúil iad sceallóga banana triomaithe má itear iad go measartha agus cuimhnigh ar do chuid fiacla a scuabadh ina dhiaidh sin. Cé go mb'fhéidir nach bhfuil sé chomh soiléir sin, is sneaiceanna níos sláintiúla é torthaí reo-triomaithe ná torthaí triomaithe rialta, de réir staidéir nua. Trí úsáid a bhaint as an bpróiseas triomaithe reo chun torthaí a choinneáil úr ar feadh tréimhse níos faide, ní chuireann an chuid is mó de na sneaiceanna torthaí triomaithe siúcra ná leasaithigh, a chosnaíonn iad ó dhrochbhlas. 

Toisc go bhfuil níos lú uisce ag reoiteoirí - torthaí triomaithe ná torthaí úra - ag ithe níos mó de, rud a chiallaíonn níos mó cothaitheach. Mar sin féin, scriostar vitimíní a fhaightear i go leor torthaí úra le teas le linn an phróisis triomaithe, mar shampla vitimíní B12, C, agus E. 

Mar sin: Is féidir le torthaí reo-triomaithe a bheith ina rogha malartach maith ar thorthaí agus glasraí úra le haghaidh sneaiceanna sláintiúla. Mar sin, más mian leat sneaiceanna cothaitheacha a ullmhú atá éasca le pacáil, bain úsáid as torthaí triomaithe reo. Seo cuid de na cúiseanna go bhfuil an craze le haghaidh torthaí reo-triomaithe ar an gconradh agus cén fáth gur rogha maith é dóibh siúd atá ag lorg sneaiceanna cothaitheacha, blasta agus praiticiúla. 

An buntáiste eile a bhaineann le reoiteoirí - tá seilfré fada ag torthaí triomaithe agus is féidir iad a phacáil go héasca ar an dul - le haghaidh ithe. 

Tá torthaí triomaithe eile ar fáil freisin i bhfoirmeacha candy, mar ghnáthfhoirmeacha triomaithe, brataithe le siúcra, agus candied. Is féidir torthaí reo-triomaithe a ullmhú freisin ar bhealaí éagsúla, le siúcra breise nó gan é, chomh fada agus atá sé úr. 

Is féidir le torthaí triomaithe a bheith ina sneaiceanna áisiúil nuair nach bhfuil aon chuisniú ar fáil, agus is féidir leis a bheith i bhfad níos faide ná torthaí úra, de réir an USDA. 

Tá níos mó snáithíní i dtorthaí triomaithe ná torthaí úra agus níos mó ná dhá oiread próitéine le torthaí agus glasraí úra agus is foinse mhaith vitimíní, mianraí agus snáithín é. Trí phacáiste i bhfad níos lú a chomhdhlúthú, is féidir le píosa torthaí triomaithe suas le 1.5 gram snáithín nó thart ar 1/4 cupán próitéine a bheith ann. Tá torthaí triomaithe, cosúil le rísíní agus plumaí, áisiúil mar gheall ar a ábhar snáithín ard agus a ábhar próitéine ard. 

Is é an fhadhb atá ann ná conas na torthaí a thomhas agus iad á gcur i gcomparáid le torthaí eile, ach má fhéachann tú ar an leagan triomaithe, feiceann tú níos mó siúcra agus calraí in aghaidh an tseirbheála mar go bhfuil siad triomaithe. Cailleann na torthaí toirt agus ní fhorbraíonn sé níos mó siúcra nuair a thriomaíonn sé amach, mar sin ní bhíonn sé ina chúis le meáchan a fháil. 

Is féidir leat na torthaí a fhágáil sa ghrian chun é a dhraenáil go nádúrtha nó é a reo chun é a thriomú i ndíhiodráití speisialta. Caithfidh tú an t -ábhar uisce a bhaint, ach tá sé réidh nuair a bhíonn an t -uisce go léir imithe i léig, agus cabhraíonn sé sin leis é a chaomhnú. 

Ábhar snáithín nádúrtha,Reoiteoir - Torthaí triomaitheIs féidir leat cabhrú leat do chuid dúil a rialú agus cosc ​​a chur ar an áiteamh teacht ar sneaiceanna míshláintiúla. Féadann sé do fhiacail milis a shásamh freisin toisc go bhfuil siúcraí nádúrtha sna torthaí. Rialaíonn snáithín do goile agus cuireann sé cosc ​​ort teacht ar sneaiceanna míshláintiúla tar éis do bhéile. Reo - Is bealach iontach é torthaí triomaithe chun goile a rialú mar gheall ar a ábhar snáithín ard. 

I bhformhór na gcásanna, tá torthaí triomaithe reo cosúil le hábhar snáithín na dtorthaí triomaithe, ach má tá tú ag iarraidh do iontógáil snáithín a mhéadú, d'fhéadfadh sé gur rogha níos fearr é torthaí úra a ithe. 

Is féidir le torthaí triomaithe a bheith tairbheach chomh fada is nach bhfuil tú ag cur thar maoil air, ach is é an taobh thíos ná go bhfuil a lán siúcra agus calraí ann nuair a fhaigheann tú é le siúcra breise. Is é an buntáiste a bhaineann le torthaí triomaithe a chur le d'aiste bia ná a n -ábhar snáithín ard, agus tá méid maith próitéine ann freisin. 

Bhuail mé le méideanna beaga toisc go raibh sé níos éasca an blas milis a fháil nuair a bhí ounce nó dhó go leor. 

Más mian leat meáchan a chailleadh agus do fhiacla milis a bheathú ag an am céanna, níl tú i d'aonar le torthaí reo-triomaithe-sneaiceanna sobhlasta saor in aisce ar féidir leat taitneamh a bhaint as áit ar bith agus aon uair is mian leat. Ní hamháin go bhfuil calories íseal acu, ach líonann siad leat le snáithín agus níl aon mhilseoirí nó leasaithigh bhreise iontu. Is foinse iontach próitéine, snáithín, vitimíní agus mianraí iad freisin, mar sin tá siad iontach duitse freisin. 

Tá torthaí reo-triomaithe ar cheann de na sneaiceanna is fearr le haghaidh uigeachta crispy, crispy a thagann amach le gach greim. Is féidir torthaí reo-triomaithe a ithe ar bhealaí éagsúla, mar shampla sneaiceanna, mar appetizer, taobh-mhias nó fiú mar chuid de bhéile. 

Murab ionann agus torthaí triomaithe, a chailleann a luach cothaithe mar gheall ar dhíhiodráitiú, fanann roghanna triomaithe reoite. Mar sin má tá tú ag coinneáil do luachanna cothaitheacha agus ag lorg rud éigin sláintiúil, is é seo an sneaiceanna foirfe nuair a bhíonn tú ag dul.